Studio Julie Pilon

Nos cours

Forme et flexibilité 1-2


Cours débutant au sol et avec intégration du ballon, intégrant respiration, musculation et étirements. Pour ceux qui n’ont jamais fait de pilates ou de yoga. Approche thérapeutique pour les gens blessés ou qui désirent une remise en forme en douceur. Exercices stimulants et diversifiés pour renforcer les muscles stabilisateurs et posturaux. Tonifiant et relaxant, avec un travail approfondi de plusieurs techniques d’alignement corporel comme le stretching et l’auto-massage.
Matériel requis : tapis de yoga, accessoires obligatoires (voir fiche d’inscription) et bouteille d’eau.

Tonus Ballon 1-2


Cours intermédiaire au sol et sur ballon pour les gens qui ont une bonne expérience en pilates ou en yoga.  Exercices stimulants et diversifiés pour renforcer les muscles stabilisateurs et posturaux. Tonifiant et relaxant, avec un travail approfondi de plusieurs techniques d’alignement corporel et utilisation d’accessoires en auto-massage lors des étirements. Matériel requis : tapis de yoga, accessoires obligatoires (voir fiche d’inscription) et bouteille d’eau.

Tonus Ballon 2-3


Cours inter-avancé au sol et sur ballon pour les gens qui ont une excellente expérience en pilates, yoga ou autre forme d’entraînement similaire.  Exercices stimulants et diversifiés pour renforcer les muscles stabilisateurs et posturaux. Tonifiant et relaxant, avec un travail approfondi de plusieurs techniques d’alignement corporel et utilisation d’accessoires en auto-massage lors des étirements. Matériel requis : tapis de yoga, accessoires obligatoires (voir fiche d’inscription) et bouteille –d’eau.

-NOUVEAU- PILATES SUR CHAISE


Le cours de Pilates sur chaise offre une approche douce et accessible du mouvement. Idéal pour celles et ceux qui recherchent une mise en forme personnalisée, il met l’accent sur la lenteur, la précision et la stabilité. Grâce à la chaise et à divers accessoires fournis, chaque exercice est adapté aux besoins et capacités de chacun.

Ce cours favorise la souplesse des articulations, la mobilité fonctionnelle et la conscience corporelle, tout en procurant détente et plaisir du mouvement. Une belle façon de bouger en douceur, en toute sécurité.

COURS DE MOUVEMENT INCLUSIF


Ce cours s’adresse aux personnes vivant avec des neurodivergences ou des handicaps physiques ou sensoriels. Dans un espace sécuritaire et bienveillant, chaque participant est invité à bouger à son rythme, à explorer le corps à travers des exercices doux, ludiques et adaptables, et à développer la confiance en soi.

L’approche favorise la mobilité, la coordination et le plaisir du mouvement, sans recherche de performance. Ces cours sont disponibles sur demande pour les écoles, centres de réadaptation et organismes communautaires, et s’ajustent aux besoins spécifiques de chaque groupe.